今日(6月7日)は激しく雨が降ったり、お日様が出てきたりと

不安定な天気でしたが、7名でゆったりとストレッチ教室を行いました 😳 

足元の悪い中、ご参加くださったみなさま、先生、ありがとうございました。

 

ゆったりした音楽と、交感神経・副交感神経を刺激するストレッチに

わたしはいつもぽわ~んと眠くなってしまいます・・・💦

たまに本当に寝ていて記憶がなくなることも(笑)

 

夏に向けて鍛えるべきは「脚!」ということで・・

(脚はポンプの役目をしているので血液循環には大切)

きつくない、からだを傷めない、負荷をかけすぎない脚のトレーニングを

しました。

 

数々のストレッチをしますが、覚えているものは

自分が特に心地よいと思ったもの、

ほぐさないといけないところだそうです。

なので、そのひとつ、ふたつを毎日するだけでもとっても効果が

あるんだそう!

参加されたみなさんは、ぜひ、おうちでも実践してみてくださいね 😳 

 

来月は7月5日を予定しています!

いよいよ夏の到来・・という感じですが、暑さに負けない体づくりを

心がけていきましょう!

 


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